Ak sú žily rozšírené, existujú kontraindikácie pre kŕčové žily na nohách. Mali by ste zmeniť svoj životný štýl, vzdať sa zlých návykov, sauny, ťažkej fyzickej aktivity a hormonálnej antikoncepcie. Odporúča sa vybrať správnu obuv a dodržiavať diétu. Zakázané sú aj niektoré druhy masáží, voskovanie a tetovanie.
Aké sú kontraindikácie?
Alkohol a fajčenie
Komplikácie s kŕčovými žilami na nohách v dôsledku zlých návykov predstavujú hrozbu pre život.
Pri kŕčových žilách sú alkoholické nápoje prísne kontraindikované. Keď sa alkohol dostane do tela, má najprv vazodilatačný účinok, čím zvyšuje prietok krvi do nôh. Potom sa objaví vazospazmus, ktorý vyvoláva stagnáciu krvi. Pri kŕčových žilách sú navyše oslabené a stenčované cievne steny, takže hrozí prasknutie žily a krvácanie. Nikotín tiež prispieva k vazokonstrikcii a tvorbe krvných zrazenín.
Užívanie hormonálnej antikoncepcie
Užívanie hormonálnych antikoncepčných prostriedkov vyvoláva u žien vysoké hladiny progesterónu, čo prispieva k rozšíreniu žíl. V dôsledku toho dochádza k narušeniu fungovania žilových chlopní, zhoršuje sa odtok krvi, znižuje sa tonus cievnych stien. Hormonálna antikoncepcia tiež zvyšuje viskozitu krvnej plazmy, čo vedie k tvorbe krvných zrazenín.
Športové aktivity
Ak máte kŕčové žily, je kontraindikované vykonávať silové športy, pretože pri zdvíhaní ťažkých bremien dochádza k veľkému prietoku krvi do dolných končatín. Zakázané sú aj atletika, gymnastika, freestyle lyžovanie, snowboarding a futbal. Tieto športy sú tiež veľmi traumatické. Poranenia sú vždy sprevádzané opuchmi a zlým obehom, čo negatívne ovplyvňuje rozšírené žily. Odporúča sa pešia turistika a plávanie. To pomáha posilniť krvné cievy a svaly a normalizovať odtok lymfy.
Návšteva kúpeľov a sauny
Vystavenie vysokým teplotám s kŕčovými žilami dolných končatín môže byť škodlivé. Horúca voda a para pomáhajú rozširovať krvné cievy, pretože sa zvyšuje objem krvi, ktorá do nich vstupuje. K prerozdeleniu záťaže dochádza, keď funkciu postihnutých ciev prevezmú zdravé žily. To vedie k vzniku kŕčových žíl v hlbokých žilách. Kúpeľný dom môžete navštíviť iba v počiatočnom štádiu ochorenia po konzultácii s lekárom. Výlet do sauny treba nahradiť návštevou infrakabíny.
Diéta
Pri kŕčových žilách sa odporúča upraviť stravu. Na zriedenie krvi by ste mali vypiť 1, 5 – 2 litre čistej vody denne. Čo môžete a nemôžete jesť, je uvedené v tabuľke:
| Povolený | Zakázané |
|---|---|
|
|
životný štýl
Ak chcete normálne žiť s kŕčovými žilami na nohách, mali by ste sa vzdať sedavého životného štýlu. Fyzická nečinnosť zhoršuje krvný obeh a prispieva k obezite. Odporúča sa vykonávať každodenné cvičenia, ktoré zlepšujú prietok krvi a posilňujú svaly:
- rotačné pohyby chodidla;
- rolovať od päty k päte;
- zdvíhanie nohy s predĺženou špičkou;
- kotúľanie lopty alebo palice umiestnenej pod chodidlom.
Ak máte kŕčové žily, je prísne zakázané sedieť s prekríženými nohami. Odporúča sa spať s kŕčovými žilami na chrbte, pod nohy si dať podložku alebo tvrdý vankúš tak, aby boli dolné končatiny mierne vyvýšené. Tým sa zlepší prietok krvi počas spánku. Je zakázané nosiť doplnky na nohách, ktoré zvierajú krvné cievy.
Výber obuvi
Ak máte zápal žíl, mali by ste sa vyhýbať tesným nepohodlným topánkam s vysokými podpätkami. Nosenie takejto obuvi zhoršuje prekrvenie dolných končatín, prispieva k nesprávnemu zaťaženiu nôh a vyvoláva kŕče. Topánky na kŕčové žily si musíte vybrať správne a dodržiavať nasledujúce odporúčania:
- Prirodzenosť materiálov. Tým je zabezpečená dobrá ventilácia, takže sa noha nepotí a nevzniká opuch.
- Vzhľad. Podrážka musí byť stabilná, pevná a anatomicky správna. Opätok je široký, nie viac ako 4 cm vysoký.
- Nastaviteľná spona. Je lepšie zvoliť topánky so šnúrkami alebo suchým zipsom, ktoré neškrtia nohy.
Masážne sedenia
Ak máte kŕčové žily, nemôžete robiť valčekovú, vákuovú ani anticelulitídnu masáž.Takéto postupy sú sprevádzané lisovaním, potľapkaním a štípaním, čo môže viesť k poraneniu žíl a tvorbe krvných zrazenín.Je lepšie odstrániť opuchy ľahkými hladiacimi pohybmi od nohy nahor. Môžete použiť špeciálny vibračný masér alebo absolvovať hydromasážne sedenia. Takéto postupy zlepšujú krvný obeh, posilňujú steny krvných ciev a nasýtia tkanivá kyslíkom.
Kozmetické procedúry
Starostlivosť o nohy na kŕčové žily je veľmi dôležitá. Mali by ste sa však vyhnúť postupom, ako sú:
- tetovanie;
- odstraňovanie chĺpkov pomocou vosku;
- cukornatenie;
- odstraňovanie chĺpkov pomocou kozmetických nástrojov.
Takéto postupy sa vykonávajú pomocou vyhrievaných zariadení, ktoré poškodzujú krvné cievy a spôsobujú nával krvi do dolných končatín. Tetovanie nerieši estetické problémy a môže vyvolať vznik nových postihnutých oblastí žíl. Kŕčové uzliny môžete zamaskovať pomocou skleroterapie, ktorú vykonáva flebológ. Pri starostlivosti o pokožku nôh je lepšie využiť služby laserového odstraňovania chĺpkov alebo bežného holiaceho strojčeka.